Упражнения для детской спинки
Делайте эти упражнения в течение дня, можете добавить что-то из подходящих вам упражнений в комплекс зарядки, если делаете ее с утра, или после продолжительного времяпрепровождения ребенка за спокойными играми. Эти упражнения легко превратить в настоящую игру 🙃

✈САМОЛЕТ
Встаньте в исходное положение: ноги вместе, руки в стороны на высоту плеч. Руки это - крылья самолета. Теперь летайте в разные стороны, делая наклоны то вправо, то влево. “Крылья” надо наклонять в сторону поворота. Во время выполнения упражнения дети могут гудеть как самолет.
🥊БОКСЕР
Представьте себе, что вы на кого-то очень рассердились и захотели с ним побоксировать. “Бейте” кулачками изо всех сил, и не обязательно в одну точку, а куда только можете попасть.
🐛ЛЮБОПЫТНЫЙ ЧЕРВЯЧОК
Ребенок лежит на животе, руки соединены за спиной, живот и ноги плотно прижаты к полу. Выгнув грудь, ребенок с любопытством смотрит вперед и по сторонам; он настолько любопытен, что пытается посмотреть назад. Следите за тем, чтобы у двигалась одна голова, даже тогда, когда смотрите назад. При этом руки нужно прижимать книзу.
🐶ЩЕНОК
Ходите на четвереньках, как это делают щенки. При каждом шаге подтягивайте вперед коленку, стараясь коснуться им носика.
🐈ЛЮБОПЫТНЫЙ КОТЕНОК. Мяу.
Вытяните руки вперед, станьте на колени, а затем сядьте на пяточки. Совершите наклон, оперившись об пол руками, как можно ниже почти касаясь его носиком. В таком положении начните передвижение, перебирая ручками сначала в одну сторону, а потом в другую, и так несколько раз. При этом вы должны озираться по сторонам, как крадущийся котенок. Наконец, котенок, не найдя ничего интересного, опять садится на задние лапы.
📌ВЕТРЯНАЯ МЕЛЬНИЦА
Встаньте, слегка расставив ноги. Одну руку положите на пояс, другую поднимите 👆вверх и описывайте ею круги, постепенно увеличивая скорость движения. Рука - крыло ветряной мельницы, вертится, касаясь уха и ноги, вперед и назад, в зависимости от того, куда подует ветер. Кроме того, попробуйте описывать круги двумя руками одновременно, хотя это и очень трудно.
👨ДРОВОКОЛ
Встаньте, слегка расставив ноги. Представьте, что в руках у вас топорик. Сделайте большой взмах и ударьте изо всех сил топором по бревну. Разрубите по крайней мере десять таких бревнышек.
🍐СБОР ФРУКТОВ
Вы находитесь в большом фруктовом саду, в котором, как в сказочной стране можно сорвать любой фрукт, какой только душе угодно, и с большим удовольствием его скушать. Отяжелевшие от плодов ветки опустились очень низко, и вот уже в ваших руках яблоки, груши, персики. Складывайте из в корзину, пока она не наполнится.
👨КОСАРЬ
Вы когда-нибудь видели, как косят траву на лугу? Косарь слегка наклоняется вперед и делает взмах косой то в одну сторону, потом в другую. Давайте делать, как он. Maшем косой слева направо, каждый раз делаем небольшой шаг вперед. Несмотря на покачивание, двигайтесь точно по прямой.
💦ВОДОВОЗЫ
Раньше, когда на всю деревню был один колодец, девушки должны были носить воду в ведрах. Ведра висели с двух сторон на коромыслах, а коромысла носили плечах. Представьте, что вы несете такую тяжесть. Ходите с палкой на плечиках, распрямив плечи и выпрямив спину. Будьте очень внимательны, не разлейте воду!